新人さんも
指導者さんも
管理職のみなさんも
そして
プライベートでも
自分や家族の
ライフステージに変化がありながら
頑張っているみなさんも
なんだか
毎日気が張って
意識のアンテナ張って
慌ただしいまま
とにかく
一日を終えて
また
朝を迎える
それの繰り返し。
そんなときだからこそ
ほんの数秒でいい。
立ち止まって
自分の胸に
手を当ててみて。
呼吸が浅くなってないかな？
いちど
ふ〜っと息を吐いて
すぅ〜っと吸ってみよう
一回でもいい
深い呼吸を意識してみよう。
あなたの胸にあてた手から
きっときっと
ぬくもりが伝わってくる。
あなたの手は
まず
あなた自身を
癒やしてくれる
頑張ってるの知ってるよ
大丈夫だよ
こうして
ちょっとした
自分とのやりとりを重ねていくうちに
自分との信頼関係が築けていく
自分への
やさしさが育まれていく。
目の前のひとに
安心な場を提供するには
まず
自分に
安心な場を与えてあげよう。
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